什么是存在主义心理学（3）？

存在主义心理学的观点，并不是说童年经历对个人没有影响。书中通过对比，要破除的是人们普遍相信的“童年决定论”。作者就是要告诉大家，当我们相信这种论调时，实际上我们是在利用它，使自己不必为当下的生活负责，不必认真对待生活中面临的困难。童年决定论往往会成为我们改变的阻力，而存在主义心理学让人们积极投入到生活中，首先就是帮助人们破除掉自己在心中设置的障碍。

“存在主义的谈话”不会像精神分析法的谈话一样，帮你不断地回顾过去、不断地“考古”，而是专注于此刻，专注于当下你有什么体会、你有什么经验、你有什么感受、你打算怎么做、你可以做些什么。这就是一个现象学的谈话。而治疗这一切的方法，就是“找到本真的生活”。

如果你把这本书浓缩成一句话，就是“如何获得本真的生活”。什么叫做“获得了本真的生活”？本真生活当中有三层含义：

首先是生活感受——你的生活感受，你是不是具有活力；然后是生活勇气——你存在的勇气，这里还包括了自然和道德的成分，就是你该不该存在，想不想存在；还有生命能量——你的生命力。

生命力这个东西很难用科学的方式测量，但是我们每个人都见过，比如一个重症患者的求生欲，在大家都觉得他没机会的时候，他依然能够坚持很长时间，这就是生命力的一种体现。以上这是三个基本的生活概念。

要能够实现本真性，就是意味着真诚或所谓的真实。“本真地生活意味着真实地生活；也就是说，按照自己内心的信念、信仰和价值观来生活。……本真地生活，也意味着你在上述的基本生活困境中找到自己的立场。”如果前面讲的那六个生活的基本困境，你都觉得自己没有答案或者很困难，那你就很难找到这种本真地生活的感受。这个治疗的过程会让你从肤浅的生活当中觉醒，从而进入从容欢快的、平静的生活。这就是存在主义心理学治疗的一个目标。

孔子说：“朝闻道，夕死可矣”。这句话中“道”指的是宇宙间的一切法则、道理。即“道可道非常道”。而并非是一般人通过字面意思所理解的“早上听到（或明白了）一个道理（或真理），晚上死了也可以（或行）。”直译为“早上明白了仁义之道，晚上为它去死也可以。”“朝闻道，夕死可矣”重在“行”，即实践。觉醒了，人生就是非常圆满的，就可以进入了从容欢快的平静之中。

存在主义心理学强调人性——人可以通过反思对生活的理解，赋予自己人生意义，并决定想要过什么样的生活。这也使我们的焦虑、痛苦和烦恼都有了意义，正因为这些负面影响与快乐和成长互相交织，这也让这些负面情绪有了存在的意义。

从存在主义的角度来看，童年的角色是什么呢？ 童年的角色就是，成年人利用它来定义自己现在是谁。我们都和父母一起经历过好的和坏的时刻，我们都在童年有过快乐和不幸的时光，我们都经历过成功和失败。作为成年人，我们“选择”记住的，是那些符合自我建构或自我定义的内容。如果我认为自己是成功的、乐观的和有能力的，我就倾向于“选择”支持和促进这种自我建构的童年记忆。另一方面，如果我认为自己是一个无能的、不幸的受害者，在童年记忆库中保留的回忆就可能会支持这一看法。无论如何，人的童年是被诠释过的童年；因此，它可以被重新诠释。不存在不被诠释的童年，不存在固定不变的童年。

选择，意味着生命自发性和力量的彰显。当一个人对某个选择能够做出承诺，负起责任时，这个人的自我价值于意志就被激活了。生活得最有意义的人，并不就是故事最“辉煌”的人，而是对生活感受最真实的人。所以，选择什么并不重要，坚定地做出自己的选择才是对抗焦虑的最优解。作家路遥墓前的方石上，有这样一句悼词：“平凡的世界，辉煌的人生。”

生命的最初并无意义。每个生命，都被放养平凡的世界之中，构建自己的生活，试图在平凡的世界中给自己交上一份满意的答卷。

1.［丹麦］博·雅各布森著.郑世彦译.存在主义心理学的邀请.北京:北京联合出版公司.20022

2.你的童年，我的童年，好像不一样为什么我们会有童年滤镜。北京晚报 2022年08月26日

3. 科克·J·施奈德，罗洛·梅：存在心理学——一种整合的临床观，北京：中国人民大学出版社，2010

8.一个人是否幸福，取决于你对生活的态度2022年10月06日 21:15新浪网 作者 市场人PMO

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